梅雨の時期になると、何となく気持ちが重くなってしまうことってありますよね。
湿気や曇り空が続くと、気分もどんよりしてしまいがちです。
しかし、そんな梅雨の気分を晴れやかにする方法が実はあるんです！
今回は、「なんかしんどい…」と感じがちなこの時期の気持ちを解消するための方法をご紹介します。
明るい気持ちで梅雨を乗り切り、心地よい日々を過ごしましょう！
「しんどい」という気持ちを受け入れる
まずは「なんかしんどい」「なんかだるい」この気持ちを受け入れることが大切です。
「しんどいとか、だるいとか思ってはいけない！」「自分、たるんでるな…」と自分の気持ちを否定しないようにしましょう。
自分の気持ちを否定すると、「今何しているんだろう…」とさらに自分を責めてしまいます。
受け入れて、自分に優しくすると良いでしょう。
めいいっぱい甘やかしちゃってください！
好きなだけ休む
休める方は好きなだけ休みましょう。
休むのも人間の立派な「仕事」です。
「休む」と言っても、人それぞれ効果的な休み方があります。
普段毎日のように外出したり、人と関わる仕事をしている方
このような人は、ひたすら家にこもって好きな映画を見たり、アニメを見たり、ドラマを見たり…
好きなものを食べて、気を抜いてゆっくりすることがおすすめです。
在宅ワークや家で過ごす時間が多い、普段人とあまり関わらない方
このような人は、旅行や遠出、ショッピングモールに行くなど外に出ることがおすすめです。
他にも趣味仲間との集まりやボランティアなど、人と話すことも良い休み方です。
普段と違うことをする
「休みなんてそんなに無いわ！」という方は、普段と少しだけ違うことをするということをおすすめします。
具体的には、違う道を通って会社に行ってみる、自転車で通る道を歩いてみる、少しだけ早起きしてカフェでモーニングを食べてみるなど。
少し違うことをすると非日常感が味わえるので、リフレッシュすることができます。
「なんかしんどい…」という気持ちも軽減されるでしょう。
忙しい方におすすめの方法です。
旅行など、出掛けてみる
自然が多いところに出かけるのもおすすめです。
たくさんの緑に囲まれた場所で、マイナスイオンを浴びてリフレッシュしましょう。
もちろん、海もおすすめです。
スマホをなるべく使わないようにして、デジタルデトックスするのも良いですね！
自然いっぱいの観光地
▼ 筆者のおすすめはこちら ▼
終わりに
梅雨の時期は心も体もなんだかしんどく感じることがありますよね。
しかし、その気持ちを受け入れ、自分に優しくすることで、少しずつ明るい気持ちになることができます。
今回ご紹介した解決法を参考に、自分に合った方法で梅雨の季節を楽しんでください。
心地よい日々を過ごしましょう！
